Att sova på vänster sida anses vara den mest gynnsamma positionen ur mänsklig anatomisk synvinkel.
Denna kroppsposition gynnar optimalt arbete i organismens nyckelsystem, rapporterar korrespondenten för .
Fördelarna med denna hållning för matsmältningssystemet är särskilt uttalade. Gravitationen hjälper naturligt till att flytta matmassor från magen till tunntarmen.
Pixabay
Detta beror på magsäckens anatomiska placering. När du ligger på vänster sida är utgången från magsäcken ovanför magsäckens botten.
Denna process gör det lättare för matsmältningsenzymer att arbeta och näringsämnen att absorberas. Detta kan minska risken för halsbränna och sura uppstötningar.
För hjärtat har denna ställning också en positiv effekt. Den minskar påfrestningen på kroppens huvudpump.
Hjärtat sitter på vänster sida av bröstkorgen, och om du sover på vänster sida kan det arbeta mer effektivt. Detta underlättar blodflödet genom aortan, den största artären i kroppen.
Det förbättrar också dräneringen av lymfsystemet, som är en viktig del av immuniteten. De viktigaste lymfatiska kanalerna finns på vänster sida.
Den vänstra sidans hållning främjar också en hälsosam mjältefunktion. Detta organ ansvarar för filtrering av blod och lymfa.Gravida kvinnor rekommenderas ofta att sova på vänster sida för att förbättra cirkulationen. Denna position ökar blodflödet till livmodern och njurarna.
Vissa personer kan dock vara olämpliga för denna ställning, t.ex. vid vissa hjärtproblem. I sådana fall bör du rådgöra med din läkare.
För att skapa en vana kan du använda kuddar för att stödja din kropp. Detta hjälper dig att hålla dig bekvämt i rätt hållning under hela natten.
Att sova på vänster sida är alltså ett enkelt och naturligt sätt att bibehålla en god hälsa. Denna lilla förändring kan ge betydande fördelar för matsmältningen och det kardiovaskulära systemet.
Läs också
- Varför dina fötter sväller på kvällen: 5 ofarliga vanor som du bör ompröva idag
- Varför örondroppar inte fungerar: ett vanligt misstag när man injicerar örondroppar som människor inte berättar om
