Ansiktsgymnastik blir alltmer populärt som ett naturligt alternativ till kosmetiska ingrepp och lovar att strama upp konturerna och minska rynkorna.
Många människor börjar göra det efter att ha inspirerats av framgångshistorier på sociala medier, men förstår inte alltid mekanismen för dess verkan, rapporterar .
Den verkliga effektiviteten av ansiktsfitness baseras på att stärka det muskulära ramverket som stöder huden och fettvävnaden. Med åldern eller på grund av vanor försvagas dessa muskler, vilket leder till hängande vävnader och bildandet av veck.
Pixabay
Regelbunden träning förbättrar ansiktsmusklernas tonus och gör dem fastare och mer elastiska. Detta skapar en lyftande effekt, förbättrar definitionen av ansiktsovalen och lyfter de hängande hörnen på läpparna och ögonbrynen.
Förbättrad lokal blodcirkulation är en annan viktig konsekvens av fysisk aktivitet för ansiktet. Ett aktivt blodflöde ger syre och näringsämnen till hudcellerna och främjar naturlig hudförnyelse.
Genom att öka mikrocirkulationen blir hudtonen fräschare och friskare och huden ser strålande ut. Det bidrar också till att minska svullnader eftersom lymfdränaget förbättras.
En av de vanligaste myterna är dock tron att övningar kan öka volymen på läppar eller kindben på samma sätt som fillers. Övningar kan bara framhäva den naturliga lättnaden genom att förbättra muskeltonus, men inte förändra vävnadsvolymen.
En annan missuppfattning är förmågan att ta bort djupa statiska rynkor som orsakas av fotoåldrande eller kollagenförlust. Ansiktsträning är mer effektivt när det gäller att bekämpa uttrycksveck och förhindra att nya uppstår, men det raderar inte befintliga skador.
Det är oerhört viktigt att utföra övningarna tekniskt korrekt, eftersom överdriven iver eller felaktig teknik kan få motsatt effekt. Översträckning av musklerna kan förvärra befintliga rynkor, t.ex. mellan brynvecken.Regelbundenhet och konsekvens är nyckeln till att uppnå konsekventa resultat, precis som med kroppsträning. Enstaka sessioner ger ingen synlig effekt, och det tar veckor till månader av konsekvent arbete för att göra en märkbar skillnad.
Individuella egenskaper som genetik, typ av åldrande och livsstil påverkar i hög grad slutresultatet. Vissa människor kan se snabba förbättringar, medan andra kommer att ta mer tid och ansträngning för att uppnå målet.
Det är klokt att studera ansiktets anatomi eller rådfråga en specialist innan du börjar träna för att undvika misstag. Om du kombinerar övningarna med god hudvård och en hälsosam livsstil kommer den föryngrande effekten att förstärkas avsevärt.
Ansiktsgymnastik är alltså ett arbetsredskap för att förebygga åldersrelaterade förändringar och förbättra hudtonen, men inte ett universalmedel. Realistiska förväntningar och ett kompetent förhållningssätt gör den till en värdefull del av rutinen för att bevara ungdomligheten.
Läs också
- Varför torr mun på natten: 7 icke uppenbara skäl som det inte talas om
- Varför hicka efter att ha ätit: fysiologiska orsaker och enkla sätt att eliminera dem
