Känslomässigt beroende är ofta förklätt som en intensiv känsla av kärlek, vilket skapar en illusion av en djup förbindelse.
Sann kärlek är dock uppiggande och befriande, medan missbruk är förödande och tar bort individualiteten, rapporterar .
Den första varningsklockan är det tvångsmässiga behovet av att ständigt vara i kontakt med din partner. Du känner dig orolig och tom om ett meddelande inte besvaras och dagen verkar förstörd av att du inte får något samtal.
Pixabay
En beroende person ger gradvis upp sina hobbyer, vänner och personliga gränser till förmån för ett förhållande. Ditt humör och din självkänsla börjar bli helt beroende av din andra hälfts godkännande, uppmärksamhet och humör.
Rädsla för ensamhet eller att bli övergiven blir den främsta drivkraften för att upprätthålla även giftiga relationer. Du kanske inser att kontakten gör ont, men tanken på att bryta upp verkar outhärdlig och skrämmande.
Den grundläggande orsaken till detta beroende är ofta låg självkänsla och en inre tomhet som personen hoppas kunna fylla på bekostnad av sin partner. Relationer uppfattas i detta fall inte som en förening av två hela individer, utan som ett sätt att fly från sin egen osäkerhet.
Den känslomässigt beroende partnern tar ofta på sig rollen som räddare och försjunker helt i den andra personens problem och känslor. Detta skapar en illusion av att vara behövd och gör det möjligt för dem att tillfälligt inte fokusera på sina olösta inre konflikter.
Ett annat tecken är ständig svartsjuka och en önskan om total kontroll, som motiveras av omsorg och starka känslor. Du kanske kräver detaljerade rapporter från din partner om hans/hennes fritidssysselsättningar och känner dig smärtsamt orolig vid minsta antydan till hans/hennes självständighet.
Det finns ingen sund konfliktlösning i sådana relationer, eftersom varje tvist upplevs som ett hot mot själva existensen av bandet. I stället för konstruktiv dialog förekommer antingen skuldbeläggning eller att problemen helt tystas ner för att upprätthålla ett skenbart lugn.Med tiden blir känslomässig utmattning en ständig följeslagare, och glädje och lätthet lämnar interaktionen. Du känner dig som gisslan i situationen, ser ingen utväg och fortsätter att investera det sista av din mentala styrka i relationen.
Konsekvensen av passivitet kan bli en djup existentiell kris när man efter relationens slut upptäcker att man har förlorat sin identitet. Att återhämta sig från en sådan upplevelse kräver mycket tid och hårt arbete med sig själv.
Det första steget till läkning är att ärligt erkänna problemet och dess underliggande orsaker, som ofta har sina rötter i barndomsupplevelser. Rådgivning med en psykolog kan hjälpa dig att på ett säkert sätt utforska dessa triggers och börja bygga upp en sund relation till dig själv.
Att gradvis återgå till dina intressen och umgås med vänner kan hjälpa dig att återupprätta personliga gränser och ge ditt liv en självständig mening. Kom ihåg att en stark relation bara är möjlig mellan två känslomässigt mogna och självförsörjande personer.
Läs också
- Varför hjärnan attackeras av negativa tankar på natten: hur man stänger av den inre kritikern innan man går och lägger sig
- Hur vår hjärna kontrollerar känslor: varför intensiv lycka orsakar tårar
