Vi hänför ofta våra egna misslyckanden till omständigheterna, medan vi hänför andras misslyckanden till personliga tillkortakommanden.
Denna kognitiva bias är känd inom psykologin som det grundläggande attributionsfelet, rapporterar .
Denna snedvridning uppstår på grund av det naturliga sätt som våra hjärnor fungerar på, vilket tenderar att förenkla bearbetningen av stora mängder social information. Vi blir centrum i vår egen värld, så externa faktorer verkar vara mer uppenbara orsaker till våra handlingar.
Pixabay
När det gäller att analysera andra människors beteende fokuserar vi på deras personlighet snarare än på den situation som kan ha påverkat dem. Denna effekt uppstår eftersom den andra personens situation ofta är osynlig eller obegriplig för oss.
När vi analyserar vårt eget beteende är vi däremot mycket medvetna om alla yttre påtryckningar och begränsningar som vi har stött på. Denna asymmetri i information leder till ett systematiskt fel när det gäller att förklara orsakerna till beteendet.
Att skylla på omständigheterna fungerar som en kraftfull psykologisk försvarsmekanism som skyddar vår självkänsla från de skadliga effekterna av ett misslyckande. Erkännandet av ett personligt fel kan vara ett smärtsamt slag mot självuppfattningen.
Kulturella särdrag spelar också en viktig roll när det gäller att forma attributionsmönster, eftersom de påverkar hur samhället uppmuntrar eller motverkar ansvarstagande. I kollektivistiska kulturer visar människor mindre tendens att göra det grundläggande attributionsfelet.
Att ständigt skjuta över ansvaret på externa faktorer skapar en illusion av kontroll, men i själva verket berövar det oss möjligheten att faktiskt påverka våra liv. Detta leder till inlärd hjälplöshet och en passiv hållning.
För att utveckla en mer objektiv syn måste du medvetet öva dig på att omvärdera situationer och se på vad som har hänt från olika vinklar. Fråga dig själv vilka yttre faktorer som kan ha påverkat den andra personen och vilka inre faktorer som kan ha påverkat dig.Kognitiv beteendeterapi erbjuder effektiva tekniker för att identifiera och korrigera sådana automatiska tankar. Att arbeta med en terapeut kan hjälpa dig att utveckla hälsosammare och mer anpassningsbara tankemönster.
Att inse att man är benägen att begå ett grundläggande attributionsfel är det första och viktigaste steget mot en mer balanserad och rättvis bedömning av sig själv och andra. Denna kunskap gör det möjligt för dig att fatta mer genomtänkta beslut och ta ansvar där det behövs.
Att utveckla emotionell intelligens och empati bidrar direkt till att minska uppkomsten av denna kognitiva bias. Att förstå andras känslor och omständigheter gör att våra bedömningar blir mer välvilliga och korrekta.
Förmågan att engagera sig i sund självreflektion och omfördelning av ansvar är således en nyckelkompetens för personlig utveckling och för att bygga harmoniska relationer. Det är en väg från att hitta fel till konstruktiv analys och personlig effektivitet.
Läs också
- Hur man stoppar intern dialog: en beprövad teknik för att skifta uppmärksamhet
- Varför det verkar som om alla tittar på dig: ”spotlight”-effekten och dess orsaker
