Detta fenomen som kallas ”dörröppningseffekten” är bekant för nästan alla.
Vår hjärna rensar sitt arbetsminne på detta sätt och byter till en ny uppgift eller miljö, enligt korrespondenten för .
Glömska i sådana situationer är sällan ett tecken på allvarliga hälsoproblem. Oftare är det ett tecken på överbelastad uppmärksamhet och vanan att agera på autopilot.
Pixabay
Hjärnan sparar resurser genom att skapa vanemässiga nervbanor för rutinmässiga handlingar. När vi avviker från mönstret krävs det extra ansträngning för att komma ihåg det nya målet.
Neurovetenskapen erbjuder en uppsättning enkla övningar, rutinmässiga tankemönster. Det tvingar hjärnan att skapa nya nervkopplingar, vilket ökar dess plasticitet.
Principen för neurobics bygger på målmedvetet engagemang av olika sinnen och icke-standardiserade åtgärder. Det är ett slags träning för sinnet, som håller det tonat.
Regelbunden träning i neurobics-metoden hjälper till att förbättra inte bara minnet utan också koncentrationen. De hjälper till att utveckla kognitiv flexibilitet och reaktionshastighet.
Att ignorera denna typ av ”träning” av hjärnan kan leda till ökad distraktion och minskad produktivitet. Hjärnan, precis som muskler, förlorar gradvis sin form utan träning.
Börja i liten skala – försök att utföra vanliga aktiviteter med den hand som inte är den ledande, t.ex. borsta tänderna eller kamma håret. Denna enkla förändring aktiverar den motsatta hjärnhalvan.Ändra din vanliga väg till jobbet eller affären för att skapa nya visuella och rumsliga upplevelser för din hjärna. Den här övningen är ett bra sätt att träna hippocampus, som ansvarar för orienteringen i rummet.
Försök att identifiera föremål i fickan eller på ett bord enbart genom beröring, med slutna ögon. Taktila förnimmelser utan visuell kontroll stimulerar bildandet av nya nervförbindelser.
Gör flera saker samtidigt, men inte i den vanliga bemärkelsen multitasking, utan ta till exempel en dusch med slutna ögon. Detta ökar koncentrationen på andra sinnen och skärper uppfattningsförmågan.
Systematiskt utförande av sådana övningar i bara 10-15 minuter om dagen kommer att ge märkbara resultat på bara några veckor. Neurobics kräver ingen specialutrustning eller mycket tid, vilket gör hjärnans hälsovård tillgänglig för alla.
Läs också
- Vad händer om du fångar ”flow”-ögonblick under en vecka: hur det kommer att förändra din uppfattning om tid och produktivitet
- Hur man skiljer kärlek från missbruk: 10 tecken som du inte kan ignorera
