Yrsel vid plötsliga väderomslag är ett vanligt besvär, men det avskrivs ofta som en myt eller något självförvållat.
I själva verket har detta tillstånd tydliga fysiologiska mekanismer baserade på kroppens reaktion på förändringar i den yttre miljön, enligt en -korrespondent.
Vår kropp är ett komplext system som strävar efter att upprätthålla konstansen i den inre miljön, vilket kallas homeostas. Det autonoma nervsystemet spelar en nyckelroll för snabb anpassning till nya förhållanden, inklusive fluktuationer i atmosfärstryck, temperatur och luftfuktighet.
Pixabay
När atmosfärstrycket sjunker, vilket ofta sker i samband med cykloner och regnigt väder, sjunker också partialtrycket av syre i luften. Detta resulterar i mindre syresättning av blodet, vilket kan orsaka mild hypoxi, särskilt känsligt för hjärnceller.
Hjärnkärlen hos en frisk person reagerar snabbt på detta underskott genom kompensatorisk utvidgning eller förträngning för att upprätthålla optimalt blodflöde. Hos personer med nedsatt vaskulär reaktivitet misslyckas denna mekanism, vilket yttrar sig som yrsel, svaghet och illamående.
Förutom tryck är en viktig faktor en plötslig förändring av temperatur och luftfuktighet, vilket är en påfrestning på det termoregulatoriska systemet. Kroppen spenderar ytterligare resurser på anpassning, vilket kan framkalla allmän sjukdomskänsla och kärlreaktioner.
Personer med kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, vegetativ-vaskulär dystoni samt de som har genomgått kraniocerebralt trauma löper ökad risk att utveckla meteorologiskt beroende. Deras kärlsystem är initialt mer sårbart och har sämre förmåga att klara av den extra belastningen.
Att ignorera återkommande symtom kan förvärra den underliggande sjukdomen och öka risken för hypertensiva kriser eller svår migrän. Därför är det viktigt att inte bara vänta ut obehagliga känslor, utan att engagera sig i förebyggande och förstärkning av blodkärlen.
Det första och viktigaste steget är ett samråd med en terapeut och neurolog för att utesluta allvarliga patologier som kan maskeras som meteorologiskt beroende. Läkaren kommer att hjälpa dig att välja en grundläggande undersökning och ge personliga rekommendationer.
En effektiv strategi för att bekämpa meteokänslighet är regelbunden fysisk aktivitet som syftar till att träna blodkärlen, till exempel simning, vandring eller yoga. En kontrastdusch på morgonen är också ett utmärkt sätt att stärka kärltonus och lära kroppen att anpassa sig till temperaturförändringar.
Lika viktigt är det med tillräcklig sömn och en behandling som hjälper till att normalisera det autonoma nervsystemet. Under dagar med ogynnsamma väderförhållanden bör överansträngning, tunga måltider och överdrivet koffeinintag undvikas för att inte överbelasta kroppen ytterligare.
Balanserad alkoholkonsumtion och en balanserad kost med tillräckliga mängder B-vitaminer, kalium och magnesium bidrar till att förbättra nervsystemets och kärlens hälsa. Dessa enkla men systemiska åtgärder kan avsevärt minska manifestationerna av meteorologiskt beroende och förbättra livskvaliteten när som helst på året.
Läs också
- Varför du ska träna före frukost: hemligheten med att synkronisera kroppens inre klocka
- Varför du vaknar trött: väckarklockans dolda roll när det gäller att störa sömncyklerna
