Människor står inför det paradoxala fenomenet att bli överväldigade av ångest på tröskeln till en efterlängtad prestation och omedvetet sabotera sin framgång.
Detta beteende är inte lathet eller brist på motivation, utan en djupt rotad psykologisk mekanism, rapporterar en korrespondent från .
Rädslan för framgång formas ofta i barndomen av föräldrarnas attityder eller traumatiska upplevelser. Barnet kan ha internaliserat att det är farligt att vara smart och iögonfallande eftersom det framkallar avundsjuka från kamrater eller kritik från vuxna.
Pixabay
Den främsta drivkraften bakom denna rädsla är ångest över det ökade ansvar och de förväntningar som framgång för med sig. Individen fruktar omedvetet att han eller hon inte kommer att kunna leva upp till den nya statusen och hålla fast vid de positioner som uppnåtts.
Psykologer kallar detta fenomen för ”impostorsyndrom”, när en person inte kan tillskriva sig själv sina prestationer och lever i rädsla för att bli avslöjad. En sådan person tillskriver sina framgångar slumpmässig tur eller misstag snarare än sina egna förmågor och sin flit.
En annan orsak kan vara omedveten lojalitet mot familjescenariot där det anses ”malplacerat” att vara framgångsrik. En individ strävar omedvetet efter att hålla sig inom familjens bekanta, om än dysfunktionella, komfortzon för att inte känna skuld för ”överlägsenhet”.
Mekanismen för självbegränsning utlöser beteenden som omintetgör alla tidigare ansträngningar: förhalning, plötsliga ”misstag” i enkla uppgifter eller provokation av konflikter med dem som främjar avancemang. På så sätt försöker psyket återföra personen till ett tryggt och välbekant tillstånd.
Om man inte arbetar med detta problem kan det leda till kronisk otillfredsställelse, depression och en ständig känsla av existentiellt missnöje. En person kan gå runt i cirklar i flera år, närma sig ett mål och sedan falla tillbaka igen, utan att förstå orsakerna till sina misslyckanden.
Det första steget till förändring är att erkänna själva rädslan för framgång och hur den yttrar sig i ditt liv. Du måste ärligt analysera situationer där du på ett oförklarligt sätt har saboterat dina framsteg inom ett område som är viktigt för dig.En effektiv metod är att utforska och ompröva underliggande föreställningar om dig själv och din plats i världen, ofta uttryckta som ”jag är inte värdig” eller ”att vara bäst är att vara ensam”. Kognitiv beteendeterapi erbjuder effektiva metoder för detta arbete.
Det är viktigt att lära sig att ta emot beröm och erkännande för sina prestationer utan att förringa dem. Att gradvis utvidga sin komfortzon genom små men offentliga demonstrationer av sina framgångar kan bidra till att minska ångesten.
Att utveckla självmedkänsla är en nyckelfaktor för att övervinna rädslan för framgång, eftersom det gör att du kan behandla dig själv mer varsamt och acceptera rätten att göra misstag. Att inse att en ny nivå alltid innebär nya utmaningar och inte kräver att du är perfekt minskar pressen.
Att arbeta sig igenom rädslan för att lyckas öppnar vägen till fullt självförverkligande och gör att du inte kan lägga energi på att begränsa dig själv, utan på att gå framåt. Genom att känna igen dina verkliga motiv får du friheten att agera i enlighet med dina egna mål snarare än omedvetna rädslor.
Läs också
- Varför vi ständigt jämför oss med andra online: psykologiska mekanismer för vanan
- Vad händer om du inte tror på omen: psykologiska konsekvenser av att överge ritualer
