Stereotyper är förenklade och generaliserade föreställningar om hela grupper av människor eller företeelser.
Vår hjärna bearbetar ständigt enorma mängder information, och stereotyper fungerar som energibesparande etiketter för den, vilket gör att den snabbt kan kategorisera nya saker, rapporterar korrespondenten för .
Denna mekanism går tillbaka till forntiden, då snabbt beslutsfattande var en fråga om överlevnad. För moderna människor hindrar sådana kognitiva genvägar dem ofta från att objektivt bedöma situationer och individer.
Pixabay
En av de viktigaste orsakerna till att stereotyper består är tendensen att bekräfta att de är korrekta. Vi söker omedvetet upp och lägger märke till information som stämmer överens med våra befintliga föreställningar och ignorerar motsägelsefulla fakta.
Vår sociala miljö och kultur ger ständigt näring åt våra uppfattningar från barndomen och framåt. Eftersom vi tar till oss färdiga mallar från media, familj och utbildning analyserar vi dem sällan kritiskt utan tar dem för givna.
Halo-effekten gör att vi överför en positiv eller negativ egenskap till en hel person eller grupp. Det kan till exempel handla om att tillskriva en person som är framgångsrik inom ett område kompetens inom ett annat område.
En annan kraftfull faktor är grupptänkande och önskan om social identitet. Genom att dela stereotyperna i vår grupp känner vi samhörighet med andra gruppmedlemmar och stärker vår egen självkänsla.
Förenklat tänkande leder till diskriminering, orättvisa beslut och missade möjligheter både i privatlivet och i arbetslivet. Vi slutar att se en persons unika egenskaper och nöjer oss med en ytlig och ofta felaktig etikett.
Den ständiga tillvaron inom stereotyper begränsar också vårt eget tänkande och berövar det flexibilitet och nyfikenhet. Vi slutar att ställa frågor och fundera över de verkliga orsakerna till människors handlingar.
Det första steget till förändring är att bli medveten om sina egna automatiska tankar och vara beredd att utmana dem. Börja med att lägga märke till de tillfällen då du drar förhastade slutsatser om en person utifrån dennes medlemskap i en grupp.
Sök medvetet efter information och exempel som motbevisar dina etablerade föreställningar. Utöka din sociala krets, medvetet genom att lära känna människor från olika sociala, kulturella och yrkesmässiga bakgrunder.
Utveckla kritiskt tänkande genom att ständigt ställa frågor till dig själv om skälen till och bevisen för dina bedömningar. Tillämpa ”extremfallsmetoden” genom att mentalt hitta undantag som bryter mot en generaliserad regel.
Genom att gradvis arbeta med dina kognitiva vanor kan du kraftigt minska stereotypernas inflytande på ditt liv. Detta öppnar vägen till en djupare förståelse av världen, bättre relationer och bättre beslut.
Läs också
- Varför vi skjuter upp även önskvärda saker: 3 dolda orsaker till förhalning
- Varför hjärnan fixerar misslyckade dialoger: hur man stoppar ändlös rullning av konversationer
